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Cholesterin ist ein lebenswichtiges Blutfett (Lipid) mit zahlreichen verschiedenen Funktionen. Zum größten Teil wird es vom Körper selbst produziert, vor allem in der Leber, aber auch im Darm. Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Menschen liegt bei 1 Gramm pro Tag. Nimmt der Mensch viel Cholesterin über die Nahrung
Veränderungen im Alter und der Einfluss von Bewegung Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt der menschliche Körper, Muskelmasse zu verlieren – dieser Prozess wird als Sarkopenie bezeichnet. Pro Jahrzehnt gehen durchschnittlich etwa 3-5 % der Muskelmasse verloren, und dieser Prozess beschleunigt sich nach dem 60.
Um den Darm genau zu verstehen, muss man sich das gesamte Verdauungssystem des Körpers ansehen. Das Verdauungssystem besteht aus einer Reihe von Organen, die Nahrung aufnehmen, zersetzen und Nährstoffe extrahieren. Hier eine Kurzfassung der Aufgaben der einzelnen Organe: Der Mund ist zuständig für die mechanische
Die Verbindung zwischen Ernährung und Stimmung Unsere Stimmung wird maßgeblich durch Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Endorphine gesteuert. Diese Botenstoffe im Gehirn beeinflussen unsere Emotionen, unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit. Interessanterweise wird die Produktion dieser Neurotransmitter stark von den Nährstoffen beeinflusst, die wir über unsere
Körpereigene Schützenhilfe bei Stress Gleich ob es sich um einen furchterregenden Säbelzahntiger handelt, oder um den aufbrausenden Chef: Fühlen wir uns bedroht, schaltet der Körper auf ein Überlebensprogramm um, das sich seit Urzeiten bewährt hat: Flucht oder Kampf. In akuten Stresssituationen werden zunächst Adrenalin und
Die Mischung macht´s! Alle Hormone in unserem Körper interagieren miteinander – ähnlich wie die Musiker in einem Orchester. Produziert einer von ihnen einen falschen Ton, so wirkt sich das auf das gesamte Team aus. Bei unseren Botenstoffen ist das genauso: Ist der Hormonspiegel erhöht oder
Alles beginnt in der Zelle… Ohne sie könnten wir weder denken, noch laufen, springen oder atmen. Gäbe es sie nicht – wir würden auf der Stelle tot umfallen: Trommelwirbel… die Rede ist von Mitochondrien. Diese Wunderwuzzis kommen zu Hunderten bis Tausenden in jeder Zelle vor.
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit Bockshornklee wird oft von Sportlern und Fitness-Begeisterten zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Und das hat einen Grund! Studien deuten darauf hin, dass Bockshornklee-Supplemente die Ausdauer steigern können. Und zwar, indem sie die Sauerstoffaufnahme und den Energiestoffwechsel verbessern. Dies könnte dazu
Sie haben sich als reifer Mann dafür entschieden, ein aktives und lustvolles Leben zu führen? Dann achten Sie wahrscheinlich neben der Ernährung und der Körperpflege auch darauf, Ihren Körper von innen heraus zu optimieren. Denn für einen aktiven Mann sind nicht nur ein starkes Immunsystem
Ältere Menschen denken gerne an ihre Jugend zurück – an Tage, in denen sie jeden Morgen fit und unbekümmert in den Tag starten konnten. Was wir mit den Jahren an Einsicht und Weisheit gewinnen, kann uns in Sachen Gesundheit ein wenig abhandenkommen. Mit der Zeit
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