Bockshornklee, welcher im Westen vor allem als Currygewürz bekannt ist, verbessert die Libido bei Männern und bei Frauen. Die Dichte an Studien, die diesen Effekt belegen ist den letzten 20 Jahren enorm angestiegen.
Eine 6-wöchige Placebokontrollierte Studie, die im Wissenschaftsjournal Phytotherapy Research erschien, konnte zeigen, dass eine Nahrungsmittelsupplementation mit Bockshornklee die Libido bei 82% der teilnehmenden Männer verbesserte. Die Männer, die Bockshornklee einnahmen, bemerkten zum überwiegenden Teil eine Verbesserung der sexuellen Leistung und des Verlangens (E. Steels, 2011).
Der Samen des Bockshornklees enthält hohe Anteile an Saponine genannten Pflanzenstoffen. Diese Saponine konnten bereits in mehreren Studien eine Verbesserung der Testosteronproduktion und der Libido zeigen (J. Kubala, 2019). Wie in anderen Studien zuvor wiesen die Autoren auch hier auf das Saponin Diosgenin hin, welches die körpereigene Produktion verschiedener Sexualhormone positiv beeinflusst. Ebenfalls 82% der Männer fühlten sich allgemein vitaler und hatten mehr Energie (E. Steels, 2011).
Auch Frauen profitieren von Bockshornklee
In Umfragen berichten im Schnitt ca. 30% aller Frauen im Alter zwischen 18 und 59 Jahren von mangelndem Interesse an Sex. Trotz der Häufigkeit dieser Beschwerden, gibt es vergleichsweise wenige Mittel, die sich dieser Problematik annehmen.
In einer 2015 erschienenen Studie, nahmen 80 Frauen verschiedenen Alters, 8 Wochen lang, täglich 600 mg Bockshornklee ein, die Kontrollgruppe erhielt ein Placebo. Die Frauen der Bockshornkleegruppe hatten höhere Werte an Östradiol sowie freiem Testosteron und ein erhöhtes sexuelles Verlangen und Aktivität. Der Anstieg des Östradiols führte zu einer verbesserten Genitaldurchblutung, welches das sexuelle Verlangen und die Erregung nach 8 Wochen steigerte (A. Rao, 2015).
Die Schlussfolgerung der Studienautoren: „Diese Studie liefert weitere Nachweise, das T. foenum-graecum (Bockshornklee) ein gut verträgliches und effektives pflanzliches Mittel zur Unterstützung der sexuellen Aktivität bei Frauen darstellt. Im speziellen in Bezug auf erhöhtes sexuelles Verlangen und Erregung, mit positiven Effekten auf die Konzentration von Östradiol und freiem Testosteron.“
Quellen:
E. Steels, A. Rao, L. Vitetta; 2011. Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytotherapy Research 2011 Sep;25(9):1294-300. doi: 10.1002/ptr.3360. Epub 2011 Feb 10.
J. Kubala, MS, RD; 2019. Healthline – Can Fenugreek boost your Testosterone Levels?
A. Rao, E. Steels, G. Beccaria, W.J. Inder, L. Vitetta; 2015. Influence of a specialized T. foenum-graecum Seed Extract, on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women, a Randomised Placebo Controlled Study. Phytotherapy Research 2015 Apr;24. doi.org/10.1002/ptr.5355
A. Mansoori, S. Hosseini, M. Zilaee, R. Hormoznejad, M. Fathi (2019). Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials. Phytotherapy Research. 2020; 34:1550–1555. https://doi.org/10.1002/ptr.6627
U. Aswar, S. L. Bodhankar, V. Mohan, & P. A. Thakurdesai (2010). Effect of furostanol glycosides from Trigonella foenum-graecum on the reproductive system of male albino rats. Phytotherapy Research, 24(10), 1482–1488. https://doi.org/10.1002/ptr.3129
