Andropeak

Wasser + Elektrolyte = perfekt versorgt Ganz wesentlich für sportlich aktive Menschen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. 2 Liter Wasser sollten wir täglich zuführen – entsprechend mehr bei Hitze und im Rahmen von sportlichen Betätigungen. Zur Orientierung: Bei mittlerer Sportintensität verliert der Körper durchschnittlich 0,75 bis 1

Antriebslosigkeit, gesunkene Potenz, nachlassende Libido und wachsender Bauchspeck setzen Männern mit zunehmendem Alter zu. Schuld ist unter anderem das fehlende Testosteron, dessen Produktion bereits ab Mitte 40 stetig sinkt. „Etwa ab dem 25. Lebensjahr nimmt der Testosteronwert bei Männern rund 1% pro Jahr ab“, sagt

Jährlich drängt sich rund um Ostern immer wieder die Frage auf: wie viele Ostereier sind denn eigentlich gesund? Ausreichend, denn Eiweiß ist ein wesentlicher Grundbaustoff für den menschlichen Körper. Insbesondere mit zunehmendem Alter sollte man auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten, um das Risiko für Erkrankungen

Wir werden immer älter. Deshalb ist es wünschenswert, länger gesund und jung auszusehen. Während ein Mensch mit 70 Lebensjahren früher schon zu den Alten zählte, stehen die meisten 70 -jährigen heute noch mitten im Leben. Unsere Tipps dazu: Passen Sie Ihre Ernährung dem Alter an.

Bockshornkleesamen ist seit Jahrtausenden für seine kräftigende Wirkung bekannt. Dieses Wissen haben sich bereits die Perser wie auch Mönche der Antike zu Nutze gemacht. Auch Kräuterpfarrer Kneipp war ein Verfechter dieser „starken“ Pflanze. Erfahren Sie hier mehr.

Gute Nachricht für alle Männer, die sich in den Wechseljahren fühlen. Denn es gibt sie wirklich, zumal die Wechseljahre dem Grunde nach einfach hormonelle Veränderungen bedeuten. Beim Mann bedeutet das einen sinkenden Testosteronspiegel, der sich gerne durch Schlafstörungen, geringe Leistung und nachlassende Libido bemerkbar macht.

Ein aktiver Stoffwechsel ist maßgeblich für das körperliche Wohlbefinden verantwortlich und hilft dabei, das Körpergewicht auch im Alter unter Kontrolle zu halten. Hier erfahren Sie mehr.  

Testosteron findet sich hauptsächlich im männlichen Körper. Die Konzentration dieses Hormons im Blut ist ein wesentlicher Indikator für das männliche Wohlbefinden. Hier erfahren Sie, welche Testosteron-Werte als normal gelten und was abweichende Messwerte bedeuten können.  

Die richtigen Lebensmittel können die Testosteronproduktion positiv beeinflussen. Gemüse Sekundäre Pflanzenstoffe bewirken, dass weniger Testosteron in Östrogen umgewandelt wird. Tipp: Brokkoli & Karfiol Nüsse Die enthaltenen Fettsäuren sorgen für geschmeidigere Gefäßinnenwände und somit verbesserten Blutdurchfluss. Tipp: Mandeln & Haselnüsse Haferflocken Eine bestimmte Verbindung im Hafer

Wie wir wissen, erzeugt hochkalorische Ernährung zahlreiche Krankheiten und sorgt für eine vorschnelle Alterung. Neuste Erkenntnisse zeigen, dass der Bedarf von Menschen zu Menschen und von Situation zu Situation sehr unterschiedlich. Kalorie ist nicht gleich Kalorie. Die Wirkung der Lebensmittel ist komplett unterschiedlich auf den