Wird der kleine Hunger zu groß, greifen Viele zwischendurch zu einem ungesunden Snack. Mit der richtigen Planung kann auch ein gesunder Snack jederzeit griffbereit sein – zum Beispiel diese gesunden Cracker!
Verena Radlinger
Redaktion
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Bildquelle: Adobe Stock
Smoothie-Bowl
1. Ofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen
2. Kerne und Samen in eine Schüssel geben und 1 TL Salz hinzufügen. Alle trockenen Zutaten vermischen.
3. Heißes Wasser hineingießen und alles gut vermischen.
4. Masse nun gleichmäßig und so dünn wie möglich auf Backblech/Backpapier verteilen.
5. Für 50 bis 60 Minuten in den Ofen geben.
Gesundheitliche Vorteile!
Sonnenblumenkerne versorgen den Körper mit gesunden Fetten.
Kürbiskerne haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Leinsamen fördern eine gesunde Darmfunktion.
Sesam enthält reichlich blutbildendes Eisen und knochenstärkendes Kalzium sowie das Spurenelement Selen, welches unser Immunsystem stärkt.
Flohsamen unterstützen Verdauung und eine gesunde Darmflora.
